La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness
En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la gestión del estrés), realizamos prácticas formales de movimientos conscientes del cuerpo...
View ArticleClik here to view.
El no hacer que puede cambiarnos la forma de vivir: mindfulness con género
Recién terminado un fin de semana dedicado al silencio y la práctica de mindfulness, me siento a escribir algunas reflexiones que te comparto. Ha sido un fin de semana en el que un grupo de personas...
View ArticleClik here to view.
Lo que NO es Mindfulness
Momentos de Atención plena en el Retiro Se habla mucho últimamente sobre Mindfulness y, si me conoces, sabes que yo pienso que es mejor que se hable de Mindfulness y se pruebe, a que no. Pero dicho...
View ArticleUn paseo por el campo. Mindfulness con género
Siempre me ha gustado estar en contacto con la Naturaleza. Mis primeros recuerdos de muy niña están ligados al campo, a la sensación de andar descalza por las rocas, sentir el sonido crujiente de las...
View ArticleMindfulness ante el miedo
Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las medidas de prevención que se están adoptando, se sienta inseguridad, incluso...
View ArticleClik here to view.
La vida cotidiana se pone en primera línea: mindfulness con género
Estamos viviendo una situación muy difícil, una situación anómala, desconocida que está poniendo a prueba nuestra resiliencia, es decir la capacidad de superar una situación difícil y salir...
View ArticleClik here to view.
Felicidad y Mindfulness: reflexiones en confinamiento
Decía un maestro de meditación Lama Guendum Rinpoche que la felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo y voluntad, sino que reside ahí, muy cerca de la relajación y la tranquilidad…Solamente la...
View ArticleClik here to view.
Mindfulness es una práctica de Amor: reflexiones en confinamiento
Cerca de la Granja (Segovia) Mindfulness es una disciplina que nos propone continuamente expandirnos en el cuidado de nosotras mismas y en el cuidado de los demás. Es entender y practicar el hecho de...
View ArticleClik here to view.
Microrrelatos de Mindfulness: sola en el bosque
Sola en el bosque junto a la vía del tren. Pinos altísimos hablan en su idioma, se quejan, se alegran, ¿quién sabe? Yo, no lo sé. En Amalurra, País Vasco Solo escucho el crujir de su corteza, el...
View ArticleClik here to view.
Microrrelatos de mindfulness: ¿Qué es la vida?
Campo de lavanda en Prádena (Segovia) ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras siento mi mano fría y húmeda. ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras escucho la lluvia caer incansable. ¿Qué es la vida?...
View ArticleClik here to view.
Ni bien, ni mal, tan solo date cuenta: mindfulness con género
No es fácil entender el no juicio que practicamos y entrenamos en las prácticas de mindfulness, y menos fácil es llevarlo a la práctica. No es fácil, porque vivimos en un mundo lleno de juicios y...
View ArticleMindfulness y autocompasión
La autocompasión es la conciencia de nuestro propio sufrimiento y el deseo honesto de querer aliviarlo. Si nos preguntamos honestamente cómo nos tratamos cuando fallamos, cuando comentemos errores,...
View ArticleSosteniendo el dolor emocional: mindfulness con género
Recientemente he recibido noticias dolorosas de gente cercana. Noticias de pérdidas irreparables, insustituibles. Pérdidas que llegan a destiempo, si es que hay un tiempo idóneo para aceptar una...
View ArticleSurfeando las olas con Mindfulness
He tenido la suerte este verano de acercarme unos días al mar. Para las personas que vivimos en la ciudad, la amplitud que ofrece el horizonte en el mar es algo muy valioso. Al menos lo es para mi. Me...
View Article¿Qué es esto de vivir el presente? Mindfulness con género
¿Qué es esto de vivir el presente? Este verano me lo he preguntado varias veces, especialmente a partir de la lectura del libro de Joanna Macy y Chris Johnstone “La Esperanza Activa” que está...
View ArticlePracticando la aceptación: mindfulness con género
Practicar la aceptación no es fácil, en realidad nada de lo que tratamos desde los cursos de Mindfulness es fácil porque hablamos de lo que es la intimidad de un ser humano. En este sentido,...
View ArticleNo te identifiques: mindfulness con género
Muchas veces me han dicho en los cursos de mindfulness: no quiero tener esos pensamientos que me torturan, no quiero sentir esas emociones que me hacen sufrir y me descolocan, no quiero tener ese...
View ArticleHoy es 25 de noviembre
Hoy es 25 de noviembre, y no es una fecha cualquiera, no es un día cualquiera, es el Día Internacional contra la violencia de género. Y es un día triste pero necesario, porque con él, recordamos y...
View ArticleWabi – Sabi: mindfulness con género
En Japón tienen una manera de entender las imperfecciones que se llama wabi – sabi. Consiste en permitir que un objeto se quede imperfecto e incluso muchas veces recomponerlo dejando ver esas marcas...
View ArticleNada que hacer, ningún lugar a dónde ir
Nada que hacer, ningún lugar a dónde ir, tan solo estar aquí, ahora, en este justo momento, sin añadir nada, sin quitar nada. Estas palabras las escuché hace ya más 6 años cuando comenzaba mis...
View Article