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Mindfulness empodera
Mindfulness con género El diccionario de la Real Academia Española, nos ofrece 3 acepciones de la palabra empoderar: 1- Hacer poderoso o fuerte a un individuo o grupo social desfavorecido. 2- Dar a...
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Envejecer: mindfulness con género
Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres, pero no son muy halagüeñas. En la mayoría de las sociedades tribales,...
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Practicar mindfulness con perspectiva de género
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde ti misma/o. ¡Qué obviedad! me dirás, pues sí. Practicar mindfulness está...
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Practicando Mindfulness: sin suelo bajo los pies
Escribiendo este artículo desde Tailandia, desde una pequeña isla en el sur que se llama Koh Phangan. He venido para estar unos días practicando Yoga y meditación Vipassana que es la meditación que...
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Viviendo consciente: experiencias de mindful-eating en Tailandia
Escribo de nuevo desde Koh Phangan, Tailandia. Desde que llegué aquí hace más de 10 días, cada instante se torna consciente, intenso, imposible de no percatarse de los colores, de la majestuosidad de...
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Mindfulness y el efecto salmón
Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes leyendo. La vida del salmón es sorprendente, o al menos, eso me lo parece a mi. Es un...
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Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin reacción, sin juicio, viendo las cosas tal y como son, sin querer que sean diferentes....
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Mindfulness con género: las 4 adiciones universales
Estoy leyendo el libro “Las 4 sendas del Chamán” de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he podido resistirme a compartir una parte que dedica a lo que ella denomina las...
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Las cosas sencillas de la vida
Este es el primer artículo del año, así que me propongo contestar a una “sencilla” pregunta: Si nos preguntasen cuáles son las cosas sencillas que hay en nuestra vida, ¿qué responderíamos? Esta es mi...
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Paradojas del mindfulness
Hoy quiero escribir sobre un pequeño gran libro que acaba de publicarse en la editorial El rincón de Mindfulness y que se titula así: Las paradojas del Mindfulness, escrito por Shauna L.Shapiro,...
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Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género
Mindfulness con género: tan solo en calma, nada que hacer El perfeccionismo tiene rostro de mujer, ya sé que no es exclusivo de las mujeres, pero tiene un claro sesgo de género. Lo digo por propia...
View ArticleEl jardín en el tejado. Un cuento mindful
Esta historia transcurre en Mindfulandia, una ciudad un poco diferente. En ella, niños y niñas llevan sobre su hombro una inseparable monita. Y en Mindfulandia vive Ana que hoy comienza su primer día...
View ArticleEl corazón y sus compartimentos: mindfulness con género
Vuelvo a utilizar las palabras que la antropóloga norteamericana de origen vasco, Angeles Arrien, utiliza en su libro “Las cuatro sendas del Chamán”, para reflexionar sobre el corazón y el amor. Nos...
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Trabajando el apego: mindfulness con género
El apego es uno de mis puntos débiles. Lo saben bien las personas que me acompañan en los talleres de mindfulness porque casi siempre que surge la oportunidad lo digo. A veces mal-interpretamos el...
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Dejarlo ir o dejarlo estar: mindfulness con género
Recientemente he estado en un retiro de silencio y práctica de mindfulness en compañía de una de las personas del mundo del mindfulness que más admiro. Me refiero a Bob Stahl que además guiaba el...
View ArticleObjetivos no, beneficios sí: mindfulness con género
Quiero dedicar este artículo a una antigua alumna de mis cursos de mindfulness. Sara insistía en preguntarme durante todo el tiempo que duró el curso sobre los objetivos del mindfulness, yo me...
View ArticleMindfulness y adicción. Para Belén con Amor
Justo antes de comenzar el periodo vacacional asistí a un seminario en Madrid con Valerie Mason – John. Vimalasara, que es como se la conoce, es una mujer excepcional, o mejor dicho, corriente, como...
View ArticleUna sala llena de espejos: mindfulness con género. Reflexiones de un retiro...
Hace un par de meses estuve en un retiro de silencio y mindfulness con dos grandes maestros del mindfulness Bob Stahl y Jan Landry. Bob y Jan son una pareja llena de sabiduría y amor compasivo que...
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Enamorada del programa MBSR de Mindfulness
Enamorada del Minfulness Soy una enamorada del programa de Mindfulness para la gestión del estrés llamado MBSR por sus siglas en inglés (Mindfulness Based Stress Reduction). Mi primer contacto con él...
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Al encuentro sereno con una misma: mindfulness con género
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste presente, con atención y consciencia en tu vida? No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno...
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