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Mindfulness ante la muerte
¿Crees que es posible asistir a una conferencia sobre mindfulness y la muerte saliendo plena de dicha? Pues sí, te lo aseguro, porque eso mismo es lo que yo sentí y, creo que no me equivoco si digo...
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Presencia: mindfulness desde la perspectiva de género
Ayer estuve con una amiga disfrutando de un largo y delicioso desayuno inglés, cierto es, que las dos somos bastante dueñas de nuestro tiempo y por eso nos lo podemos permitir. Pero lo importante aquí...
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Mindfulness con perspectiva de género: definiendo los límites
Me está resultando muy interesante incorporar la perspectiva de género a los cursos y talleres de mindfulness que imparto para las concejalías de Igualdad. Y es curioso, como todo lo que aparentemente...
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Mindfulness para el nuevo año
Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de mindfulness, que está ahora tan de moda? A veces noto una pizca de desdén en el tono, precisamente porque hay quien lo considera una moda. Y lo primero que hago,...
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La respiración consciente nos conecta con el ciclo de Dar y Recibir....
La respiración: inhalar y exhalar, una y otra vez, desde el momento en que nacemos hasta el final de nuestros días. La respiración es el hilo que nos mantiene unidos y conectados a la vida, queramos o...
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Cosas que pasan mientras meditas con mindfulness
¿Qué puede suceder durante una meditación mindfulness de 30 minutos? En mindfulness practicamos un tipo de meditación que se llama Vipassana, que significa la “visión clara de las cosas”. Lo que...
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Mindfulness y la huída
Mindfulness: donde quiera que vayas, ahí estás. Mindfulness es mucho más que prestar atención, a pesar de que su traducción al castellano sea atención plena, plena presencia o atención consciente....
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Mindfulness con género: entorno al 8 de marzo
Mindfulness con género Estamos en la semana del 8 de marzo, fecha emblemática para las mujeres y para todas las personas que queremos la Igualdad entre mujeres y hombres. Es un momento de reflexión, de...
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Compasión y Mindfulness
En los últimos días, me he topado con la práctica de la compasión en varias ocasiones. Por ello, a raíz de esos encuentros en primera persona, he estado observando cómo la vida cotidiana (que no es...
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Experiencias en un retiro de silencio y meditación
(parte I) Recientemente he finalizado un retiro de silencio y meditación Vipassana, una técnica de meditación que utilizamos en el entrenamiento en mindfulness. Esta vez lo he realizado tal y como la...
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En el silencio conectando con Todo
Experiencias en un retiro de silencio y meditación parte II Hoy voy a seguir hablando de mi experiencia con el silencio, durante el retiro de meditación vipassana que realicé hace algunos días. Esta...
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Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida
Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en la definición que Jon Kabat – Zinn nos facilitó, allá por los años 80. Jon...
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Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y no te lo voy a negar. Lo que pasa, es que es cierto y lo digo por propia experiencia....
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¿Mindfulness o masoquismo?
¿Cómo ser una persona emocionalmente sana aplicando Mindfulness? Mucho se habla de inteligencia emocional, hay muchos y muy buenos libros y también muchos cursos y talleres. Sin embargo la...
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Practicar mindfulness con perspectiva de género
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde ti misma/o. ¡Qué obviedad! me dirás, pues sí. Practicar mindfulness está...
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Practicando Mindfulness: sin suelo bajo los pies
Escribiendo este artículo desde Tailandia, desde una pequeña isla en el sur que se llama Koh Phangan. He venido para estar unos días practicando Yoga y meditación Vipassana que es la meditación que...
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Viviendo consciente: experiencias de mindful-eating en Tailandia
Escribo de nuevo desde Koh Phangan, Tailandia. Desde que llegué aquí hace más de 10 días, cada instante se torna consciente, intenso, imposible de no percatarse de los colores, de la majestuosidad de...
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Mindfulness y el efecto salmón
Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes leyendo. La vida del salmón es sorprendente, o al menos, eso me lo parece a mi. Es un...
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Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin reacción, sin juicio, viendo las cosas tal y como son, sin querer que sean diferentes....
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Mindfulness con género: las 4 adiciones universales
Estoy leyendo el libro “Las 4 sendas del Chamán” de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he podido resistirme a compartir una parte que dedica a lo que ella denomina las...
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