Mindfulness es el camino hacia la felicidad
Decir que mindfulness es el camino hacia la felicidad es un poco arriesgado. Lo digo, porque si tenemos un concepto […] La entrada Mindfulness es el camino hacia la felicidad se publicó primero en...
View Article¿Qué estás haciendo con tu preciosa vida?
Al poco de comenzar mi andadura por los mundos del mindfulness, me encontré con un bello, no, mejor dicho, fascinante […] La entrada ¿Qué estás haciendo con tu preciosa vida? se publicó primero en...
View Article¿Puedes reconocer cuando la vista se llena de belleza?
A veces nos centramos en lo que va mal, o nos va mal o creemos que en general va mal. […] La entrada ¿Puedes reconocer cuando la vista se llena de belleza? se publicó primero en Mindfulness con Género...
View Article¿Sabías que meditar con mindfulness es algo más que atender a la nariz?
Muchas veces tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas. Y esto que es muy normal, es algo que también ocurre con […] La entrada ¿Sabías que meditar con mindfulness es algo más que atender a la nariz?...
View Article¿Para qué realizar un retiro de silencio y mindfulness?
En este mundo rápido en el que todo sucede a una velocidad de vértigo, los días pasan, las semanas vuelan, […] La entrada ¿Para qué realizar un retiro de silencio y mindfulness? se publicó primero en...
View ArticleUn post de navidad: mindfulness con género
Este artículo no va de papá Noel, ni de villancicos ni de nacimientos. Hoy quiero hacerme una pregunta contigo: ¿Cómo puede ayudarme mindfulness en la época navideña? La entrada Un post de navidad:...
View ArticleViolencia machista: mindfulness con género
El 25 de noviembre es el Día Internacional contra la violencia hacia las mujeres. Es un día triste y reivindicativo, un día en el que miles de mujeres salimos a las calles para visibilizar y denunciar...
View Article¿Cuánto meditar?: mindfulness con género
La meditación es la práctica formal de mindfulness que utilizamos para entrenar a la mente – corazón en la estabilidad, la sabiduría, el amor, la comprensión… en definitiva, en la presencia. La entrada...
View ArticleSoltando para abrir espacios: mindfulness con género
Otoño, invita a soltar. Los árboles nos enseñan cada año en esta época, que dejar ir, que permitir que algo […] La entrada Soltando para abrir espacios: mindfulness con género se publicó primero en...
View Article¿Para qué realizar un retiro de silencio y mindfulness?
Cuando todo a tu alrededor pasa deprisa, bajar el ritmo no es fácil, puede resultar muy difícil. Sin embargo, tomar esa decisión puede ser un acto de valentía y a la vez una tabla de salvamento para...
View ArticleMindfulness ante «lo de siempre»
En realidad, si lo reflexionas un poquito, la forma en la que nos acercamos a lo que nos ocurre externa e internamente, está hecha de percepción, en realidad, estamos hechos de percepciones....
View ArticleMujeres que caminamos con perros
Muchas mujeres paseamos por las mañanas acompañadas de nuestros perros. El paseo a esta hora en la que todo es limpio, fresco, húmedo, se convierte en un momento de entrega y conexión al mismo tiempo....
View ArticleLos sonidos del silencio
Volver del silencio, la quietud, la calma. Siempre que vuelvo de un retiro de silencio resuenan en lo más profundo […] La entrada Los sonidos del silencio se publicó primero en Mindfulness con Género...
View ArticleMás allá del cojín de meditación
Cuando vamos más allá del cojín de meditación, permitimos que esa mente – corazón que entrenamos en el cojín, en la silla, en la esterilla, vaya permeando la cotidianidad de la existencia. No es...
View ArticleYoga en la práctica de mindfulness
En concreto cuando utilizamos posturas sencillas de Hatha Yoga que tienen, probada eficacia para cuidar de los músculos y articulaciones y, de las que sabemos, que realizadas desde las actitudes de...
View ArticleUna mirada apreciativa: mindfulness con género
La práctica de la consciencia amable es una invitación constante a reconocer, a sentir, a la presencia. Cuando estas cualidades aparecen juntas, es muy probable que surja una mirada apreciativa que sea...
View ArticleNo saber: mindfulness con género
Hubo un momento en mi vida en el que abrí espacio para el no saber. Atrás quedaron los días de seguridad, de creerme invencible, aunque por dentro temblara de miedo. El no saber, se abrió paso con...
View ArticleCaminando paso a paso
No tenemos recuerdos de como fue aprender a caminar. Quizás cuando vemos a una niña dar sus primeros pasos, sentir la inseguridad, perder el equilibrio, caerse, levantarse y volver a empezar, nos...
View ArticleMindfulness funciona: ¿quieres saber cómo?
La neurociencia es una disciplina científica que estudia el cerebro y todos los procesos relacionados con la mente. En el año 2011, Britta Hözel, Lazar y otros colaboradores, plantearon 5 mecanismos o...
View ArticleTu Red Neuronal por Defecto: mindfulness con género
¿Sabías que cuando no eliges prestar atención, tu mente se encuentra paseándose tranquilamente por la RND (La Red Neuronal por Defecto)? Cuando empezamos a meditar tomamos consciencia de toda esa...
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